保持健康的注意事项
1、少吃甜食、甜饮料，糖类黏附于牙齿上被细菌分解产酸，酸性物质对牙齿有一些腐蚀作用，长期就容易形成龋齿。如果偶尔吃一次，记得及时漱口或刷牙。

2、不要经常用牙嗑坚果，甚至用牙起酒瓶等坚硬的东西。

3、养成良好的漱口和刷牙习惯，餐后漱口，每天刷1~2次牙，刷牙不只是次数够就ok，更重要的是方法要正确，可以搜索学习“巴士刷牙法”。

4、养成用牙线的好习惯，定期牙线清理一下牙缝中的食物残渣，最好一天用一次牙线。

5、在进食的时候，为了保持口腔健康，一定要确保食物得到充分咀嚼，这样可以帮助牙齿的咬合力，而且也能分泌充分的唾液，这样对于杀毒消菌是有很大的帮助，同样也会起到保护口腔的作用。

6、养成定期洗牙的好习惯，不要听信谣言说洗牙会把牙齿洗松了，会使牙缝增大，有害健康等等的谣言，去除牙石和牙菌斑后，可能暂时觉得牙缝会变大，但如果不管它，牙石就会不断刺激牙周形成炎症，引发牙周病变，牙石很坚硬，仅靠刷牙基本不能刷下来，而且即使你每天好好刷牙，日积月累牙石还是会慢慢增加，所以定期洗牙是清理牙结石，预防牙周病的好办法。洗牙的频率一般建议每半年到一年一次，如果刷牙和拉牙线时有出血，说明牙龈有炎症，牙齿上很有可能有牙结石，要做超声波洁牙才能去除牙结石，必要的话还要做龈下刮治。若不及时治疗，牙龈炎将演变成不可逆的牙周炎，最终导致牙齿脱落，并且可能引发一系列全身性疾病，