正确的牙齿保健方法

1、每天都要对口腔进行全面的清洁，坚持使用牙刷和牙线来清洁牙齿，饭后要用温水及时漱口，以清除食物残渣。

2、选择刷头小，软毛有弹性的牙刷刷牙，每天至少早晚要各刷一次，刷牙时里外都要刷干净。

3、定期洗牙，洗牙可以把牙齿上面的污渍及牙石清除掉。

4、摄入食物之后，要充分咀嚼，不要囫囵吞枣，这样可以锻炼咀嚼肌和牙槽骨，还可以刺激口腔唾液的分泌，有清洁口腔的作用。

5、每天叩齿100下，有助于坚固牙齿，还可以刺激唾液分泌，清洁牙齿。

6、每年定期去口腔科检查，有问题早治疗。

7、龋齿对牙危害较普遍。人们常说的“虫牙”，还有不少人认为真是虫吃，这不是夸张，身边有人为这还发生过争执。对酸腐侵食不以理解。发现一定早治疗。

8、对牙套材料大家也要引起注意，不要贪图便宜，不要选择钛金等金属材料，有资料称这些材料对CT等医疗器械有影响。

9、晚上刷过牙后不要再吃东西，有的人喜欢在睡前喝牛奶或吃零食，不再刷牙就睡觉，这样残留的食物在口腔内发酵、变质，牙上会生成牙菌斑，容易引发蛀牙、牙龈炎等