牙齿美白的方法

一般人牙齿变色，是因为自身清洁不到位，没有做到早晚各刷一次牙，所以要预防牙齿变色，就要记得早晚刷牙，尽量要用温水来刷牙，因为这样可以使牙刷变得柔软有弹性，减少牙刷对牙齿摩擦损耗，还有牙龈的刺激损伤。并且还要做到每个月就要换一款牙膏，不要长期使用，因为同款的牙膏内含菌量是固定的，长期使用一种款牙膏不换，口腔里的细菌不但不会被杀死，还会产生免疫，所以买不同牙膏最好是买一个月的用量。

如果你想美白牙齿的话，那你就可以多吃点像韭菜、芹菜这样的粗纤维食物，它们都可以很好帮助我们美白牙齿，因为在我们咀嚼粗纤维食物时，它会和牙齿产生摩擦，从而就能够清理牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表层的细菌，预防蛀牙。你还可以多吃一些像西红柿、菠菜这些含有丰富维生素的食物，也能够帮助你美白牙齿。

牙齿美白主要是使牙齿脱色，变成白色，目前临床应用广泛、效果较好的有冷光美白、皓齿美白两种，皓齿美白在冷光美白的基础上添加了硝酸钾和氟化物，给牙齿提供保护。如果有美白需要，建议您选择正规医疗机构，避免不必要的损失和伤害。