1、平时要少食酸性食物、甜食、过冷过热食物，少食过硬食物，多食粗纤维食物；儿童睡前一定要少食糖果、饼干类食物，饭后要刷牙或漱口。

2、早上要刷牙，睡前更要刷牙。牙刷不宜过大，刷毛不能过硬，要用磨光软毛刷或纳米牙刷，刷毛变形后要及时更换新牙刷，正常三个月左右要换新牙刷，刷牙方法要正确。

3、儿童乳牙要及时做窝沟封闭处理，具体时间是乳磨牙3－4岁，第一恒磨牙6－7岁，第二恒磨牙11－13岁。成人在出现浅龋时也可做窝沟封闭处理。

4、出现牙龈出血，牙齿酸痛、冷热痛、松动、口臭等症状后，要及时看牙科医生。一定要到正规口腔医院或门诊就诊。

5、发生食物嵌塞后最好用牙线去除，少用牙签。

6、咀嚼偏硬食物不能用力太大，否则容易造成牙裂伤或牙折伤。

7、每天都认真清洁也不可能完全清除牙面上的菌斑和软垢，时间一长就会形成牙石，需要定期去医院洁治，就是大家通常说的“洗牙”。 　洗牙最主要的作用是去除菌斑和牙石的刺激，使牙龈炎症消退或减轻。对口腔卫生维护较好的人，通常建议每半年到1年进行1次洗牙。