刷牙是我们的日常操作，小时候在父母的督促下，培养的习惯，然而大多数父母只是让你刷，并没有说具体的怎样刷？可能和你的刷牙姿势不对相关。大多数人都是拉锯式刷牙，然而这种姿势是错误的，不仅不能彻底的清洁牙齿，而且对牙齿造成磨损。
先刷外侧面，牙刷与牙面呈45°角，斜斜的插进牙龈边缘，3颗牙一组，来回移动牙刷，每次移动1-2毫米，注意下牙从下往上刷，上牙从上往下刷。然后是牙齿内侧面，具体步骤和上面一样。紧接着是咬合面。每次刷牙不少于3分钟。
有的人天生牙釉质牙体就比较薄，易敏感易蛀牙，稍有不注意就会有个磕破磕断的情况。饮食习惯不好，经常喜欢吃糖、喝碳酸饮料的人，牙齿都比较脆弱，一旦清洁不到位，就容易引发蛀牙。没有良好的口腔卫生，口腔内细菌滋生，牙齿在细菌的长时间侵蚀下，牙齿就会脱钙、脱矿造成的蛀牙。
大部分的坏牙都是日常口腔卫生没做好引起的蛀牙坏牙，无论是天生的牙体脆弱，还是后天形成的，只要做好口腔清洁，定期洗牙检查，就可以避免坏牙的发生。
