每个人都知道每天要刷两次牙，每次刷牙三分钟，养成良好的刷牙习惯，但是大部分的人都没有做到，我们在进行刷牙之前，可以先用牙线清洁牙齿缝隙，牙齿缝隙是牙刷的死角，我们在刷牙时牙刷是耍不到两个牙齿之间的缝隙的，所以可以用牙线先清洁一下牙齿间隙，清除食物残渣之后在进行刷牙。
儿童在小的时候也是需要进行刷牙的，养成良好的刷牙习惯，在儿童刚开始萌牙的时候，孩子还小可以由父母来刷牙，等到儿童年龄差不多了，父母就可以让孩子自己刷牙，刷牙可以用儿童牙膏和儿童牙刷，牙刷毛尽量柔软。
刷牙时一定要注意学习正确的刷牙方法，刷牙可不是拉锯式的用力刷牙，这个样子虽然能清洁牙齿，但是长时间对牙齿也有损伤，得不偿失，在刷牙时要牙齿内外都要刷到，不能只刷牙齿外面，牙齿内侧也是需要刷到，如果长时间不清洁牙齿内侧，那么食物残渣会长时间的停留，而产生的牙结石。
成年人至少每年都要进行两次洗牙，去除牙结石保持牙齿健康，也相当于给牙齿做了一次检查，儿童年纪小容易患龋齿，所以一定要定期检查，发现问题一定要早早治疗。
在饮食上少吃糖，少喝碳酸饮料，在餐后一定要注意漱口，糖类在口腔中容易被分解为酸性物质，酸性物质长时间附着在牙齿上就容易导致龋齿。所以在吃完糖类一定要及时漱口或者是刷牙。