一个月不用智慧手机 美国年轻人尝试「数位排毒」

手机已成为人们生活中密不可分的一部分：查地图、购物付款、刷短影音…… 一旦忘带手机，人们就会心神不宁。在美国，为戒掉手机瘾，一些年轻人主动远离智慧手机，去聆听大自然的鸟叫虫鸣。

据《法新社》周三（22 日）报导，今年 3 月，美国首都华盛顿一群年轻人参加了为期一个月的数位排毒。这场活动由一家新创公司发起。参加者缴纳 100 美元费用后，可以临时得到一部只有通话、发简讯、叫车等基础功能的手机。

活动组织者之一乔希 · 莫林说，仅仅远离手机还不够，提供一个更有吸引力的替代方案至关重要。为了真正破除手机依赖，必须为人们提供一种充实、有共同参与感的社交生活。

组织方每周举办分享会，让参与者分享数位排毒的感悟。

29 岁地铁数据分析员杰伊 · 韦斯特参与了这场活动。他说，活动期间经常下意识地伸手到衣服口袋里掏手机，结果发现什么都没有。最终他发现，这是一种解放，有时候我会感到无聊，但这没什么大不了。

25 岁房地产行业从业者博比 · 卢米斯参加活动前手机不离手，追剧也要刷手机。但他参与排毒后，喜欢散步时倾听鸟儿悦耳鸣叫，每天面对萤幕的时间也大幅缩短了。

23 岁肯德尔 · 施罗赫在一家数位隐私监督机构工作，今年 1 月参加了数位排毒。如今，她在家附近活动时不必再藉助导航，删除了社交软体，还成立了数位排毒互助小组。

长期以来，科学家一直警告，手机成瘾与注意力持续时间缩短、睡眠问题、焦虑等症状有关。越来越多美国年轻人开始意识到这一问题。舆观调查公司去年一项调查显示，18 岁至 29 岁人群中，超过三分之二希望减少看萤幕的时间。

美国乔治城大学心理学工作者科斯塔丁 · 库什列夫说，即使人们只摆脱智慧手机数周，也能让人提升幸福感，增强注意力。