刷牙的时候要仔细的刷，特别是牙缝，但是也要按照牙齿的纹理轻轻的刷，有些人以为使劲一点刷牙，牙齿就会被刷干净，但是却不知道这种粗暴的方法很容易伤害到牙龈。

刷牙的时间要把握好，很多人刷牙就是随便的刷一下就借宿了，真正刷牙的时间要求在3分钟左右，按照标准刷完牙之后你会觉得要吃比原来更干净了，但是这个很多人坚持不下来。

吃完东西之后一定要漱口，这样一般会把口腔中的食物残渣清理一下，如果还是觉得不舒服可以使用一点漱口水或者使用牙线进行清理，但是不要使用牙签。

为什么牙齿会黄？

牙齿黄一般有可能是因为经常吸烟，喝茶，喝咖啡或者是不健康的空腔习惯造成的。建议可以去口腔医院等专业机构进行洗牙，同时日常也要注意牙齿的健康和保护，喝完茶或者咖啡这类饮品之后记得漱口或者刷牙。

服用了某些药物或者是某些食物造成的牙齿变黄，药物引起的一般是很难逆转的，但是不太美观，可以建议到口腔医院咨询医生看看。

而且不经常刷牙或者不好好刷牙的牙齿表面容易残留软黄色物质，一般都是刷牙时清洁不干净，遗留下来的口腔细菌，这些口腔细菌就慢慢堆积、附着在牙齿表面，形成牙菌斑。久而久之不能清洁干净，就会形成牙结石，导致出现多种口腔问题。