忘记账户和密码，电话号码也换了，找回账户的方法通常如下：
1. "通过备用邮箱找回"： - 如果你的账户注册时绑定了备用邮箱，可以尝试通过邮箱接收找回账户的链接。
2. "通过手机验证码找回"： - 如果账户绑定了新的手机号码，可以通过该手机接收验证码来验证身份。
3. "联系客服"： - 如果以上方法都无法找回，可以尝试联系官方网站或APP上的客服。客服可能会要求你提供一些身份证明材料，如身份证、银行卡等，以验证你的身份。
以下是具体步骤：
### 通过备用邮箱找回 1. 访问官方网站或APP。 2. 点击“忘记密码”或“找回账户”。 3. 输入你的用户名或邮箱地址。 4. 按照提示操作，通常会有邮件发送到你的备用邮箱。
### 通过手机验证码找回 1. 访问官方网站或APP。 2. 点击“忘记密码”或“找回账户”。 3. 输入你的用户名或邮箱地址。 4. 选择新的手机号码，并输入验证码。 5. 按照提示操作。
### 联系客服 1. 访问官方网站或APP，找到客服联系方式。 2. 通过在线客服、电话、邮件等方式联系客服。 3. 提供身份证明材料，如身份证、银行卡等。 4. 客服

账户和密码都忘了，电话号换了咋样能找回